Worum geht's?

Anna-Lena Tasi wird erläutern, wie Schlaf unsere physische und mentale Gesundheit beeinflusst. Sie wird auf die Zusammenhänge von Cortisol und Melatonin mit den Schlafphasen eingehen und beleuchten, welche Auswirkungen Stress auf unsere nächtliche Erholung hat. Zusätzlich werden praktische Instrumente vorgestellt, um die eigene Schlafqualität zu bewerten, und es Einblicke in eine gute Schlafhygiene geben.